habitatlogistics.com – Terapi Perilaku Rasional Emotif (Rational Emotive Behavior Therapy) adalah pendekatan terapi kognitif yang di kembangkan oleh Albert Ellis pada tahun 1950-an. REBT berfokus pada pengaruh pemikiran dan keyakinan irasional yang mendasari emosi dan perilaku seseorang. Terapi ini bertujuan untuk membantu klien mengidentifikasi, mengevaluasi, dan mengubah pola pikir yang tidak sehat dan irasional menjadi lebih rasional, sehingga menghasilkan perubahan positif dalam emosi dan perilaku.
Berikut adalah beberapa prinsip dasar dari Rational Emotive Behavior Therapy :
-
Asumsi Irasional:
REBT percaya bahwa banyak masalah emosional dan psikologis di sebabkan oleh asumsi atau keyakinan irasional yang di pertahankan oleh klien. Contoh asumsi irasional adalah kebutuhan untuk selalu di setujui oleh orang lain, kebutuhan untuk menjadi sempurna, atau keyakinan bahwa hidup harus adil dan nyaman. Baca Juga Jenis Narkotika
-
Intervensi Kognitif:
Terapis REBT bekerja dengan klien untuk mengidentifikasi dan menantang keyakinan irasional tersebut, serta menggantinya dengan pemikiran yang lebih rasional dan sehat. Ini melibatkan diskusi, debat, dan penggunaan latihan kognitif yang di rancang untuk mengubah pola pikir klien. Baca Juga Beraneka Ragam Berita
-
ABC Model:
REBT menggunakan ABC Model untuk menjelaskan hubungan antara peristiwa (Activating event), keyakinan (Belief), dan konsekuensi (Consequence). Menurut model ini, tidak peristiwa itu sendiri yang menyebabkan emosi seseorang, tetapi keyakinan atau penilaian irasional tentang peristiwa tersebut yang menyebabkan reaksi emosional yang tidak sehat.
-
Rational Emotive Imagery (REI):
Teknik ini melibatkan klien membayangkan situasi yang menimbulkan emosi negatif, kemudian mengevaluasi dan mengubah pola pikir mereka tentang situasi tersebut. REI membantu klien untuk menghadapi dan mengatasi ketakutan serta kecemasan mereka.
-
Terapi Aktif dan Kolaboratif:
Terapi REBT sangat interaktif, dengan terapis berperan sebagai fasilitator yang membantu klien menemukan dan mengatasi keyakinan irasional mereka.
REBT telah terbukti efektif dalam mengobati berbagai masalah psikologis, termasuk depresi, kecemasan, marah, stres, dan gangguan kepribadian.